EFT
EFT (Emotional Freedom Techniques neboli Techniky emoční svobody) je alternativní metoda, která kombinuje jemné poklepávání na akupresurní body s afirmacemi při zaměření se na negativní emoce, stres nebo psychické potíže, s cílem obnovit rovnováhu energetického systému těla a uvolnit bloky. Metoda se používá k rychlému zmírnění úzkostí, fobií, traumat, nespavosti a psychických i fyzických bolestí, propojující mysl, emoce a tělo.
Jak EFT funguje?
Nejdříve s klientem na základě rozhovoru probereme a pojmenujeme oblast jeho obtíží, které by rád napravil nebo odstranil. Potom pomocí svalového testu vytvoříme afirmaci, kterou klient opakuje při jednotlivých poklepech a tím se odstraňuje emoční zátěž ve formě pocitů, myšlenek, stresu či obcesí.
EFT sezení obsahuje tyto kroky:
-
Klientovi se lehce poklepává konečky prstů na specifické body na těle (podobné akupunktuře, ale bez jehel).
-
Současně se klient soustředí na problém (strach, vztek, bolest) a verbalizuje ho, čímž se stimulují meridiány a uvolňuje se negativní energie.
-
Vychází z předpokladu, že negativní emoce jsou způsobeny narušením energetického systému (meridiánů) těla, který je propojen s psychikou.
Co se s EFT řeší?
- Emoční problémy: Stres, úzkost, strachy, fobie, deprese, vztek, vina, nízké sebevědomí.
- Psychosomatické potíže: Nespavost, chronická únava, bolesti hlavy, zad, kloubů, alergie.
- Traumata: Zpracování starých traumat a vnitřních bloků.
Důležité upozornění:
- EFT je považována za metodu energetické psychologie, která je alternativní k tradiční medicíně a psychologii. Nemá negativní projevy ani účinky a dosud vždy klientovi pomohla necítit se ve stresu, napětí či s negativní emocí.
Doba sezení je zhruba 1 - 1,5 hod.