MASÁŽE
Masáž je terapeutický proces, při kterém dochází k mechanické stimulaci měkkých tkání těla (svalů, šlach, vazů a kůže) za účelem zlepšení fyzického i psychického stavu
V současnosti je masáž vnímána nejen jako relaxace, ale především jako klíčová součást preventivní péče o zdraví v rámci moderního životního stylu.
Hlavní přínosy masáže
- Fyzické uvolnění: Zmírňuje svalové napětí, pomáhá při bolestech zad a šíje a urychluje regeneraci po sportu [1].
- Zlepšení cirkulace: Stimuluje krevní oběh a lymfatický systém, což napomáhá detoxikaci organismu [2].
- Psychická úleva: Snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a podporuje tvorbu endorfinů a serotoninu ("hormonů štěstí") [4].
- Pohyblivost: Zvyšuje flexibilitu kloubů a pružnost svalů [2].
Kdy masáž vyhledat?
Masáž je vhodná při pocitu "ztuhlosti", po náročné fyzické aktivitě, úrazu, při sedavém zaměstnání nebo jako forma odpočinku od psychického tlaku.
V mé práci masérky používám hmaty pro uvolnění ztuhlosti či bolestivosti šlach, úponů a svalů, které způsobují bolesti především v oblasti krční a bederní páteře nebo kloubů.
To doplňuji tejpováním, které pomáhá zmírnit bolest v problémové oblasti těla a také zpevnit např. koleno, rameno, loket apod.
V následných ošetřeních potom základní masáž doplňuji technikou Bowen a polarizaci těla, které přispívají i k psychické a emoční pohodě a relaxaci klienta.